Dzisiaj jest: 20 Kwietnia 2018    |    Dziś imieniny obchodzą: Agnieszka, Teodor, Czesław

Zrzucił 30 kilogramów. Chce motywować innych

środa, 13 grudzień 2017 15:21 Autor 
Kiedy pan Michał stanął na wadze na początku wakacji, przeraził się. Wskazówka stanęła na 120 kilogramie. To zmotywowało 30-latka do działań. Jakie są efekty? Spotkaliśmy się dziś z panem Michałem, a właściwie złapaliśmy go w biegu.

 

Mniej więcej trzy razy w tygodniu, po 5 kilometrów. To standardowy plan treningowy pana Michała. Biega od niedawna, ale już przekonuje, że to odmieniło jego życie. Jeszcze kilka miesięcy temu pan Michał ważył prawie 120 kilogramów. 1 lipca waga wskazała niewygodną prawdę. - Waga pokazała to, co wiedziałem od dawna, ale nie dopuszczałem do siebie tej myśli. Rodzina mówiła mi, że dobrze wyglądam, ale było inaczej – opowiada Michał Kowalski.

Pan Michał wyrzucił z jadłospisu napoje gazowane, fast food i ograniczył cukier. Po zrzuceniu kilku kilogramów zaczął biegać. Po 140 dniach waży o 29 kilogramów mniej. - 29 kilogramów mniej to nowe życie. Wszystko przychodzi łatwiej, jest przyjemniejsze. Nawet takie czynności jak wstanie z łóżka, czy wejście po schodach. Mam 30 lat, a myślę że dzięki tym zrzuconym 29 kg odmłodziłem się do 26 lat – twierdzi radomianin.

Pan Michał ma plan dalszych treningów i zbudowania jeszcze lepszej sylwetki. Ale to nie wszystko – chce motywować innych do działań. Chce przekonać, że nie warto się wstydzić, że biegać może też ktoś, kto ma brzuszek. Że to dobra droga do spalenia niechcianej oponki. - Mam w sobie motywację, które brakuje często osobom siedzącym przed telewizorem. Namawiam, żeby wyjść z domu, żeby przebiec 1 kilometr czy 2 kilometry – dodaje pan Michał.

I nie zniechęcać się trudnymi początkami. Pierwszy bieg pana Michała miał dystans 1,5 kilometra. Jak opowiada, trzy razy na tej trasie dopadła go kolka, przyjaciel pomógł dojść do domu. Dziś ma za sobą biegi na dystansie 10 kilometrów i apetyt na więcej. Zachęca do biegania, ale też i innych aktywności. Każdy możne znaleźć coś dla siebie. A jeśli ktoś miałby ochotę dołączyć w biegu do pana Michała, to jest taka możliwość. Radomianin stworzył na portalu społecznościowym profil Street Run Radom, na którym chce motywować innych do działań i organizować grupy biegaczy.

 

Etykiety
Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Agnieszka Mąkosa

Email Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Artykuły powiązane

  • Pan Kanapka u przedszkolaków

    Jak zachęcić przedszkolaka do tego żeby zamiast czipsów wybrał zdrową kanapkę? To trudne – przyznają rodzice, ale piekarze z Radomia trudnych wyzwań się nie boją. Od 3 lata prowadzą kampanię „Dieta kanapkowa smaczna i zdrowa”. Tym razem smaczne kanaki promują w przedszkolach.

  • Żeby dzieci nie jadły śmieci

    Czym skorupka za młodu nasiąknie tym na starość trąci. W myśl tego powiedzenia w radomskich przedszkolach w jadłospisach wprowadzane mają być zmiany, które być może zmienią nawyki żywieniowe dzieci.

dami24 poleca

Częściowe zachmurzenie

17°C

Radom

Częściowe zachmurzenie

Wilgotność: 39%

Wiatr: 6.44 km/h

  • dziś

    Częściowe zachmurzenie 20°C 6°C

  • jutro

    Słonecznie 25°C 10°C

TV Dami ON-LINE


Magazyn Informacyjny Urzędu Miejskiego