Beta-alanina - działanie na organizm człowieka
Beta-alanina jest aminokwasem, który jest znany przede wszystkim z uwagi na udział w budowie białek. Z punktu widzenia odżywki dla sportowców, ma jednak dużo większe znaczenie. Wszystko z uwagi na fakt, że jej przyjmowanie zwiększa zdolności wydolnościowe organizmu, wytrzymałość mięśni, a co za tym idzie - ma pozytywny wpływ na budowanie beztłuszczowej masy ciała.
Jednak działanie beta-alaniny jako odżywki jest także pośrednie - dlaczego? Wszystko z uwagi na fakt, że zwiększa ona poziom karnozyny w mięśniach, która właśnie pozytywnie wpływa na rozrost tkanki mięśniowej. Zapobiega ona tworzeniu kwasu mlekowego w mięśniach, a dzięki temu trening może być dłuższy i efektywniejszy. Co więcej, dba o odpowiednią równowagę pH w całym organizmie, nie tylko w mięśniach.
Nie dziwi zatem fakt, że jest ona coraz bardziej popularna. Warto jednak pamiętać, aby decydować się tylko na sprawdzone preparaty, pochodzące z oficjalnego źródła sprzedaży. Przykładem takiego źródła jest m.in. sklep SFD, który od wielu lat dostarcza na rynek przebadane i wartościowe suplementy diety oraz odżywki.
Jakie są zalety stosowania beta-alaniny?
Zalety stosowania beta-alaniny pozwolą także wskazać to, czy warto ją w ogóle stosować. Zdecydowana większość osób, wybierając odżywkę na potrzeby rozbudowy masy mięśniowej, wybierze przebadaną od lat kreatynę. Jednak działania obu odżywek nie są identyczne, a to powoduje, że nie warto się zamykać na beta-alaninę. Zatem jakich zalet należy od niej oczekiwać, po rozpoczęciu suplementacji?
- Wzrost wydajności mięśni, a w konsekwencji całego organizmu;
- Zmniejszone uczucie zmęczenia mięśni podczas treningu;
- Przyspieszona regeneracji potreningowa;
- Beta-alanina może także łagodzić skutki stresu pourazowego;
- Zwiększa wydolność tlenową organizmu, a tym samym ogólną kondycję.
Nie powinien dziwić zatem fakt, że beta-alanina jest naprawdę chętnie stosowana, szczególnie przez osoby, które uczestniczą w treningach na siłowni. Ważne jednak jest to, aby stosować wartościowe suplementy diety o odpowiednim składzie, a tym samym dawce. W przypadku beta-alaniny, można posłużyć się przykładem Beta Alanina Allnutrition, którą można nabyć w sklepie SFD.
