Sen a zdrowie
Badanie “Sen i immunologia” L. Besedovsky, T. Lange i J. Born wyraźnie pokazało, że istnieje prosta zależność między snem i działaniem układu odpornościowego, zaś odpowiednia jakość nocnego odpoczynku bezpośrednio wzmacnia mechanizmy obronnego naszego ogranizmu. A to dopiero wierzchołek góry lodowej. Sen to nie tylko odpoczynek po męczącym dniu. To kluczowy czynnik wpływający na zdrowie psychiczne i fizyczne. Odgrywa rolę nie tylko w kontekście naturalnej odporności, ale także ma wpływ na funkcje poznawcze i na ogólną pracę mózgu.
To także w czasie snu zachodzą w naszym organizmie wszystkie procesy regeneracyjne i naprawcze, stąd tak istotne znaczenie snu w odniesieniu do profilaktyki i rehabilitacji wad kręgosłupa.
5 rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę przy wyborze materaca
- Waga
Waga użytkownika to podstawowy czynnik. To właśnie od niej zależy w jakim stopniu wybrany materac dopasuje się do kształtu sylwetki. Zbyt twardy model nie podeprze kręgosłupa w naturalnych krzywiznach. Zbyt miękki materac z kolei sprawi, że ciało zapadnie się zbytnio, przez co niektóre mięśnie będą nienaturalnie rozciągnięte, a inne skurczone.
- Typ materaca
Materace sprężynowe, piankowe, czy hybrydowe, mają odmienne właściwości. Materace sprężynowe zwykle zapewniają sprężyste podparcie ciała i dobrą przewiewność, natomiast materace piankowe dobrze izolują ruch, co jest idealne, gdy dzielimy łóżko z partnerem. Hybrydowe modele łączą zalety obu wspomnianych rodzajów materacy, a dzięki dużej liczbie warstw zapewniają podparcie dopasowane do różnej wagi ciała. Wybór konkretnego rodzaju materaca zależy od osobistych preferencji odnośnie rodzaju podparcia i ewentualnych kwestii zdrowotnych.
- Twardość materaca
Twardość materaca powinna być dopasowana nie tylko do wagi, ale również do preferowanej pozycji snu. Osoby śpiące na boku zazwyczaj wybierają bardziej miękkie materace, natomiast osoby śpiące na plecach lub brzuchu mogą potrzebować twardszego wsparcia, aby utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji.
- Materiały wysokiej jakości
Wybierając materac, warto zwrócić uwagę na jakość użytych materiałów. Materace wykonane z certyfikowanych, ekologicznych i antyalergicznych komponentów mogą być droższe, ale są inwestycją w zdrowe środowisko snu. Materiały te są też zazwyczaj trwalsze, wykazują wyższą odporność na odkształcenia i są bezpieczniejsze, szczególnie dla osób z alergiami.
- Gwarancja i okres próbny
Sprawdzenie warunków gwarancji oraz możliwość skorzystania z okresu próbnego to ważne elementy przy wyborze materaca. Część sprzedawców oferuje okres próbny, który pozwala przetestować materac w domowych warunkach przez kilkanaście dni lub nawet cały miesiąc. Dzięki temu można upewnić się, że materac spełnia wszystkie oczekiwania.
Gdzie kupić materac?
Gdzie najlepiej kupić materace do spania? W Warszawie, Radomiu, czy dowolnym innym mieście w Polsce, można skorzystać z szerokiej oferty sklepów internetowych. Jednak dla wielu osób przetestowanie materaca przed zakupem to najlepszy sposób, aby upewnić się, w wyborze. Dlatego często dobrym pomysłem jest odwiedzenie salonu stacjonarnego z materacami. To możliwość sprawdzenia wybranych modeli pod kątem tego, jak dopasowują się do kształtu ciała, czy nie przenoszą drgań i czy pozwalają przyjemnie się odprężyć. W wybranych salonach można też czasem skorzystać z dodatkowej pomocy i udogodnień.
Sklep z materacami w Warszawie SypialniaPlus oferuje nie tylko szeroki wybór różnych modeli, ale też wsparcie przy doborze materaca. Cyklicznie organizowane bezpłatne konsultacje z fizjoterapeutami to idealna okazja, żeby na spokojnie, ze wsparciem specjalisty, dobrać produkt dopasowany do wagi, budowy ciała, poczucia komfortu i ewentualnych kwestii zdrowotnych. W każdym z warszawskich salonów stacjonarnych SypialniaPlus fizjoterapeuci odpowiadają na wszystkie pytania i sprawdzają, czy wybrany model zapewnia zdrowe warunki do odpoczynku dla danej osoby.
Sprawdź adresy salonów SypialniaPlus Łóżka i materace Warszawa i zobacz kiedy jest najbliższy termin darmowych konsultacji.
